این Tet ، مادران باردار چگونه باید راهپیمایی کنند تا از بارداری جلوگیری کنند ، از زایمان زودرس جلوگیری کنند؟

تت خیلی نزدیک می شود. مادران باردار چگونه باید در دوران بارداری پیاده روی کنند تا هم ورزش م effectivelyثر انجام دهند و هم از بارداری جلوگیری کنند؟

آیا مادر باردار باید موتور سوار شود؟ و تا کی موتور سواری ایمن است؟

مادر منتخب برای سفر - یادداشت هایی برای داشتن یک سفر عالی!

آیا پیاده روی در دوران بارداری و مسافرت زیاد تاثیری در کودک دارد؟

 

کارهای هنری: پیاده روی هنگام پوشیدن کودک باید توجه شود

مسافرت با پوشیدن تایل موضوعی است که بسیاری از خانم ها نگران آن هستند. به خصوص در طول Tet. مادران باردار نیازهای زیادی برای سفر دارند: خرید Tet ، اقوام آرزوهای سال نو ، تعطیلات ... علاوه بر این ، سفر مناسب همراه با تغذیه همیشه تأثیر خوبی در رشد جنین خواهد داشت.

اما برعکس ، اگر حرکت به درستی انجام نشود ، ورزش شدید می تواند زندگی مادر و جنین را تحت تأثیر قرار دهد ، حتی زندگی او را تهدید کند. با این واقعیت که زنان باردار زیاد مسافرت می روند ، دیگر هیچ تأثیری وجود ندارد ، دیگر لازم نیست در نظر بگیرید که کدام مرحله را طولانی کنید یا نه؟ ...

در حرکت زنان باردار پیاده روی ، یوگا ، شنا ، شرکت در وسایل حمل و نقل شامل ... با یک رژیم معقول ، سلامتی به همراه خواهد داشت و کمتر منفعل است. اما در 3 ماه اول ، زنان باید حرکت خود را محدود کنند و ورزش زیادی انجام دهند. در مورد ماه های بعدی ، مادر انتخاب کرد که یک رژیم حرکتی معقول داشته باشد. به خصوص در 3 ماه گذشته ، اگر ورزش منظم باعث سلامتی مادر و جنین شود ، زایمان راحت تر خواهد بود.

آیا مادر باردار باید در سه ماهه اول دور شود و در هواپیما بنشیند؟

 

کارهای هنری: پیاده روی هنگام پوشیدن کودک باید توجه شود 

نظرات بسیاری وجود دارد که در هنگام بارداری ، کاملا پرواز نمی کند. با این حال ، این کاملاً درست نیست. در مقایسه با سایر وسایل حمل و نقل ، هواپیما وسیله نقلیه کاملا ایمنی است. زیرا هنگام حرکت شوک یا برخورد را محدود می کند. برای زنانی که در 3 ماه اول باردار هستند اما سلامتی اجازه می دهد ، آنها هنوز هم می توانند پرواز کنند.

با این حال ، هنگام سفر با هواپیما باید در مورد سفر در 3 ماه اول با دقت فکر کنید. برخی از زنان با علائم شدید حالت تهوع صبحگاهی ، سابقه بیماری هوا یا ضعف سلامتی نباید پرواز کنند. زیرا اگر پرواز کنید ، می تواند علائم بیماری صبحگاهی در بارداری را حتی بدتر کند.

اگر باید با هواپیما سفر کنید. برای محدود کردن ناراحتی ، حالت تهوع یا سرگیجه. مادران باردار می توانند قبل از سوار شدن به هواپیما ، یک برش لیمو را در دهان خود نگه دارند یا یک لیوان لیموناد بنوشند. برای نگاه کردن به صندلی نزدیک پنجره انتخاب کنید. سپس مادر باردار احساس ناراحت کننده کمتری را فراموش خواهد کرد. یا صندلی نزدیک توالت را انتخاب کنید تا مادر هر وقت احساس ناراحتی در داخل کرد ، بتواند "غم و اندوه را برطرف کند". باید پروازهای طولانی مدت را محدود کنید زیرا هنگام نشستن بیش از حد در هواپیما. زنان باردار نیز بیشتر احساس ناراحتی ، وزوز گوش یا خستگی می کنند.

نشستن در اتومبیل مسافت طولانی می تواند روی کودک درون رحم تأثیر بگذارد؟

 

مسافرت در طول بارداری با ماشین مسافت طولانی ، مادران باردار باید بسیار مراقب باشند

اتوبوس ها ، اتومبیل های سواری و ماشین های شخصی در زندگی ویتنامی به طور کلی و مادران باردار به طور خاص محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. از کار تا مسافرت ، بازگشت به خانه در تعطیلات Tet ، ماشین همیشه اولین انتخاب برای حمل و نقل راحت مادران باردار و بستگان است. با این حال ، بسیاری از مادران هنوز تعجب می کنند که آیا نشستن طولانی در ماشین می تواند به جنین آسیب برساند یا خیر؟

تغییر فیزیکی طی 9 ماه بارداری اغلب عامل اصلی تعیین کننده ایمنی زنان باردار هنگام مسافرت با ماشین با مسافت طولانی است.

در 3 ماه اول ، بدن مادر به راحتی خسته می شود ، تهوع صبحگاهی ، جنین نیز کوچک و مستعد ابتلا به تأثیرات شدید است. اگر مادر مجبور باشد مسافت طولانی را طی کند ، در 3 ماه گذشته ، بارداری سنگین و عوارض غیر قابل پیش بینی زایمان نیز بر جنین تأثیر می گذارد.

بنابراین ، پزشکان اغلب در صورت از بین رفتن زنان باردار توصیه می کنند ، آنها باید 3 ماه میانه بارداری را انتخاب کنند تا بهترین ایمنی را برای کودک شما تضمین کنند. علاوه بر این ، مادران باید قبل از استفاده از هر داروی ضد بیماری ، با پزشک مشورت کنند زیرا مصرف دارو در دوران بارداری اثرات خاصی بر روی جنین دارد.

اگر مادران باردار مجبور باشند مدت طولانی در ماشین بنشینند و در ماشین احساس ناراحتی و خستگی کنند ، مادر می تواند موارد زیر را یادداشت کند:

- مقداری لیمو ، کامکوات یا پرتقال در اتاق آماده کنید. رایحه این میوه ها به مادران کمک می کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشند.

- همیشه هنگام نشستن در ماشین از کمربند ایمنی استفاده کنید تا از نوسانات شدید خودرو جلوگیری کنید.

- خواب کافی قبل از سوار شدن به ماشین به شما کمک می کند احساس خستگی کمتری داشته باشید.

- باید صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید ، خنک است.

همیشه حوله های مرطوب ، دستمال توالت ، آب و مقداری غذای ناخواسته آماده داشته باشید.

- اگر مادر باردار بی اختیاری ادرار را تجربه کرد ، برای مادران باردار از پد ادرار استفاده کنید تا همیشه در اتومبیل احساس راحتی کنند.

- مادران باردار نیز سفر راحت را فراموش نمی کنند ، به گردش خون در هر توقف کمک می کنند.

آیا زنان باردار زیاد موتور سوار می شوند؟

در حال حاضر ، هیچ مطالعه ای نشان نمی دهد که بسیاری از زنان باردار که موتور سوار هستند ، بر جنین تأثیر می گذارند. اما ، برای احتیاط ، مادران باردار باید مسافرت و سفر با موتور را محدود کنند. به دلیل موتور سواری در جاده های پر از دست انداز ، بدون اشاره به ترافیک پیچیده ، خیابان های گرد و خاکی مادران و نوزادان را نیز به راحتی تحت تأثیر قرار خواهد داد. بنابراین حتی با این سوال که آیا زنان باردار باید در 3 ماه اول موتور سوار شوند ، زنان باردار باید بسیار محتاط و محدود کننده باشند تا دچار شوک نشوند.

بنابراین زنان باردار که زیاد پیاده روی می کنند چطور؟

در دوران بارداری ، پیاده روی نوعی حرکت ایمن است و بهترین نتیجه را برای زنان باردار به ارمغان می آورد. این به مادران کمک می کند که سالم باشند ، برای قلب مفید باشند ، وزن مناسبی داشته باشند ...

مطالعات همچنین نشان می دهد که پیاده روی باعث افزایش انرژی می شود. کمک به پزشک در احساس سلامتی و پر انرژی بودن. در عین حال ، همچنین برای کمک به خلق و خوی راحت تر و شادتر عمل می کند. در اینجا اثرات مثبت پیاده روی بر روی زنان باردار و جنین آورده شده است:

پیاده روی به مادران باردار کمک می کند خواب بهتر و بهتر داشته باشند.

به آزادسازی انرژی ، از بین بردن مشکلات و استرس کمک می کند.

باعث افزایش انرژی ، افزایش جریان خون و تغذیه جنین می شود.

تنفس را تنظیم کنید ، اکسیژن جنین را بهتر تأمین کنید.

استرس روی عضلات شکم ، افزایش آستانه تحمل درد مادران باردار

به لگن مادر باردار کمک کنید تا بهتر رشد کند ، زایمان راحت تری داشته باشد.

پیاده روی باعث افزایش سلامت کلی ، بدن متعادل تر ، سالم برای مادر ، خوب برای کودکان می شود.

 

کارهای هنری: در مواقعی که زنان باردار باید توجه کنند ، حرکت و پیاده روی می کنند 

نحوه پیاده روی برای زنان باردار تا بارداری سالمی داشته باشند

مادر باید توجه داشته باشد که زیاد مسافرت نگذارد اثرات منفی روی جنین خواهد گذاشت. اما راه رفتن صحیح نتایج شگفت انگیزی به همراه خواهد داشت. مادران زیر تمرینات منطقی پیاده روی را شروع می کنند:

هنگامی که برای اولین بار شروع به راه رفتن می کنید ، به آرامی راه بروید و سپس بیشتر ، سریعتر پیش بروید.

هر پیاده روی فقط حدود 30-20 دقیقه طول می کشد و می تواند 1-2 بار در روز طول بکشد.

اگر بدن خسته است ، در تنفس مشکل دارد ، راه رفتن بر جنین تأثیری نخواهد داشت.

توجه: در صورت وجود درد شکم ، ضربان قلب بسیار سریع ، مشکل تنفس ، خونریزی واژینال ... راه رفتن را متوقف کنید و برای اطمینان از سلامت مادر و جنین باید به پزشک مراجعه کنید.

با یادداشت های بالا در مورد سفر در دوران بارداری ، مادران باردار را در این بهار با کودک و خانواده خود یک تعطیلات Tet امن و گرم آرزو کنید.