به مادران باردار بگویید چگونه باید پاها را خیس کنند تا از تورم جلوگیری کنند ، خوب بخوابند

ادم در ماه های آخر بارداری باید مادران باردار را با مشکلات و ناراحتی های زیادی روبرو کند. با استفاده از این روش درمانی بسیار ساده اما م bathثر برای حمام پا در بارداری ، مادران احساس راحتی بیشتری می کنند.

به مادران باردار دستور دهید تا از آب نیشکر برای کمک به کودکان خود در افزایش وزن ، تمیز کردن مایع آمنیوتیک ، زایمان آسان استفاده کنند

چرا خانم های باردار اغلب ورم می کنند؟

 

حمام پا در دوران بارداری به مادران باردار کمک می کند تا ناراحتی ناشی از درد را کاهش دهند

در طول 3 ماه آخر بارداری ، زنان باردار اغلب پدیده تورم پاها را تجربه می کنند که به آن "خون در پا" نیز گفته می شود. این یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی در دوران بارداری است اما مادران نیز مشکلات و ناراحتی های بسیاری ایجاد می کند. علاوه بر این ، تورم می تواند یکی از علائم اولیه پره اکلامپسی باشد. اگر به موقع درمان نشود بسیار خطرناک است.

ادم بارداری به دلایل زیادی مانند افزایش وزن در دوران بارداری ، خوردن نمک ، کم تحرکی ، نشستن یا نشستن زیاد رخ می دهد ... علاوه بر این ، بدن مادر خون و مایعات را 50٪ بیش از حد طبیعی برای تأمین مواد مغذی برای جنین در حال رشد تولید می کند همچنین دلیل تمایل زنان باردار به ادم در بارداری است.

دلیل دیگر ، زنان باردار را در دوران بارداری متورم می کند. هورمونی به نام ریلکسین فعال است. مفاصل اطراف لگن را شل کنید تا زمانی که زمان زایمان فرا برسد. کودک شما مجالی برای پایین آمدن از کانال زایمان و لگن دارد.

این هورمون همچنین رباط های پا را شل می کند و باعث پیر شدن استخوان های پا می شود. در واقع ، استخوان های پا بزرگ نشده اند ، اما فقط رباط هایی که استخوان ها را به هم چسبیده اند دیگر مانند حالت طبیعی سفت نیستند.

 

حمام مکرر پا با دقت در بارداری به مادران باردار کمک می کند خواب بهتر و عمیق تری داشته باشند

استفاده زیاد از حمام پا در دوران بارداری برای مادران باردار

اگرچه این یک فعالیت بسیار ساده است ، اما آرامش در دوران بارداری به مادران باردار کمک می کند تا بسیاری از علائم ناخوشایند را در دوران بارداری کاهش دهند و خواب خوبی داشته باشند.

گردش خون

زیرا هنگام خیساندن پا ، خون در گردش خون است ، تحت تأثیر گرما ، رگ های خونی پا گشاد می شوند و گردش خون را افزایش می دهند. بنابراین ، مادران باردار احساس شادابی ، راحتی می کنند و خواب نیز بهتر است.

درد ، تورم را به حداقل برسانید

زنان باردار اغلب علائم ورم ، به خصوص در ساق و پا را نشان می دهند. حمام پا را با آب گرم پر کنید ، سپس یک قاشق زنجبیل و نمک اضافه کنید. حمام پا به مدت 15-20 به بهبود درد استخوان ، تورم کمک می کند.

خواب راحت تری داشته باشید

اگر خانم های باردار مرتباً عصرها قبل از خواب پاها را خیس کنند ، راحت تر می خوابند و خواب عمیق تر خواهد بود.

بهبود استرس ، خستگی

برای مادران بارداری که در طول روز مجبور به مسافرت و کار زیاد هستند. بنابراین حمام پا با آب گرم بسیار مفید است. این به تسکین خستگی ، بازیابی سلامتی کمک می کند. از آنجا که آب گرم بر نقاط طب سوزنی زیر پوست تأثیر می گذارد و اثر آرام بخشی مثبت به همراه می آورد.

بیماری های پوستی را درمان کرده و پا را از بدن معطر کنید

حتی برای زنان پس از زایمان ، این زمانی است که بدن ضعیف است (به روش قدیمی گفتن). خیلی راحت بیمار می شود ، بنابراین مردم اغلب به زنان پس از زایمان توصیه می کنند که در طول اقامت خود (حدود 1 ماه) جوراب بپوشند. همچنین برای گرم نگه داشتن پا است. زیرا در دوران بارداری 9 ماه 10 روز و هنگام زایمان باعث از دست دادن خون یک زن می شود.

حمام پا باعث کاهش ادم در زنان باردار می شود

مواد لازم برای تهیه:

چای (با استفاده از زمین چای)

گرانول نمک (1 قاشق چایخوری)

خیساندن پا با نمک به ویژه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی ، کمکهای عضلانی و عملکرد عصبی را تعدیل می کند ، استخوانها را قوی نگه می دارد و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.

علف لیموترش تازه (حدود 3 میگو ، 1 شاخه زنجبیل تازه (خرد شده) یا خرد شده یا به صورت برش خورده (برای مدت طولانی تر خیس کنید) ، لیمو 1 میوه (به قطعات کوچک بریده شوید)

ساخت:

چای را در آب جوشانده ریخته ، بقیه مواد را در سبد چوبی یا استیل ضدزنگ مخلوط کنید (از وان پلاستیکی استفاده نکنید) زیرا ممکن است باعث ناخالصی ضعیف شود. حدود 10-15 دقیقه صبر کنید تا مواد مخلوط شوند. سپس با آب سرد مخلوط کنید (فقط به اندازه کافی گرم کنید) و بگذارید پاها خیس بخورند. مادر باردار ، به یاد داشته باشید برای تمیز کردن پا یک حوله پنبه ای تهیه کنید.

یا مادر باردار می تواند آن را با زنجبیل و نمک خیس کند. نمک ، برگ های گوزن یا برگ افسنطین برای افزایش اثر بخشی حمام پا. اینها روش های بارداری است که می تواند با هر حمام پا تغییر کند.

اگر می خواهید در دوران بارداری پاهای خود را خیس کنید توجه ویژه ای به زنان باردار کنید

اگرچه حمام های پا مزایای طلا را به همراه دارد ، اما مادران باردار همچنین باید برخی از موارد زیر را برای حمام پا ذکر کنند تا به اثر مطلوب برسند:

دمای حمام پا معمولاً حدود 38 تا 43 درجه سانتیگراد است و بهتر است از 45 درجه سانتیگراد بیشتر نشود.

پا را برای مدت طولانی خیس نکنید ، فقط حدود 15-30 دقیقه بمانید. اگر مدت زیادی خیسانده شود ، به راحتی منجر به کم خونی در مغز می شود. مادران باردار باید پاها را خیس کنند تا زمانی که بدن گرم شود و کمی عرق کند.

بهترین زمان برای خیساندن 5 تا 7 عصر است. این زمانی است که کلیه ها بسیار قدرتمند هستند.

پاهای خود را پس از غذا خیس نکنید ، بنابراین حدود 1 ساعت قبل از خیساندن پاها صبر کنید. زیرا بر دستگاه گوارش تأثیر خواهد گذاشت.

ماساژ پا برای خانم های باردار بعد از استحمام پا برای مادران باردار بسیار مناسب است. زنان باید از بستگان (به ویژه همسران) س askال کنند یا پاها را به مدت 10-15 دقیقه قبل از خواب ماساژ دهند.