به مادران باردار دستور دهید تخم مرغ غاز استاندارد بخورند تا به رشد خوب جنین کمک کند

ثبت نام کنید و روزانه 1000 دلار کسب کنید ⋙

آیا خوردن تخم مرغ غاز برای خانم های باردار خوب است؟ بسیاری از مادران باردار این سوال را دارند! اگر مادر ارزش غذایی و همچنین روش "استاندارد" خوردن تخم مرغ غاز برای زنان باردار را بخورد ، خوردن تخم مرغ غاز در دوران بارداری فواید زیادی برای جنین به همراه خواهد داشت.

ارزش غذایی تخم مرغ غاز

طبق باورهای سنتی ، تخم مرغ غاز یکی از غذاهای مغذی برای زنان باردار محسوب می شود.

از نظر تغذیه ، 100 گرم تخم غاز معمولاً از 13 گرم پروتئین تشکیل شده است. 14.2 گرم چربی ؛ 360 میکروگرم ویتامین A ؛ 71 میلی گرم کلسیم ؛ 210 میلی گرم فسفر ؛ 3.2 میلی گرم آهن ؛ 0.15 میلی گرم ویتامین B1 ؛ 0.3 میلی گرم ویتامین B2 ؛ 0.1 میلی گرم ویتامین PP ، ...

بنابراین ، طبق گفته متخصصان تغذیه تخم مرغ غاز و همچنین تخم های دیگر ، اگر آنها را به درستی بخورید ، مقدار کافی پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی به بدن شما می رسد.

به مادران باردار دستور دهید تخم مرغ غاز استاندارد بخورند تا به رشد خوب جنین کمک کند

آیا خوردن تخم مرغ غاز برای خانم های باردار خوب است؟

تخم مرغ غاز و همچنین انواع دیگر تخم مرغ به طور کلی ارزشهای اساسی غذایی بسیاری را برای رشد جنین در دوران بارداری به ارمغان می آورند.

فواید تخم مرغ غاز برای جنین

زرده تخم مرغ غاز حاوی بیش از نیمی از لسیتین در نمای تغذیه ای است. لسیتین یک ترکیب بسیار مفید از مغز و بافت عصبی است. بنابراین ، اگر در دوران بارداری تخم مرغ غاز بخورید ، شرایط بیشتری را برای هوشمندتر شدن کودک ایجاد خواهید کرد .

علاوه بر این ، تخم مرغ غاز حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای زنان باردار و عناصر ریز مغذی ویتامین های A ، D ، E ، ریبوفلاوین و تیامین به همراه مواد معدنی آهن ، فسفر ، کلسیم است. غذاهای دیگر ممکن است حاوی مواد مغذی مشابه باشند ، اما تخم مرغ غاز آمینو اسیدهای کاملی است ، از مواد مغذی بیشتری برخوردار است و جذب آنها آسان تر است.

یکی دیگر از مزایای خوردن تخم مرغ غاز در دوران بارداری این است که می تواند از سرماخوردگی و آنفولانزا در مادران جلوگیری کند. زیرا تخم مرغ غاز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است که به مادران باردار کمک می کند تا انرژی داشته باشند و باعث افزایش مقاومت در روزهای سرد می شوند.

به مادران باردار دستور دهید تخم مرغ غاز استاندارد بخورند تا به رشد خوب جنین کمک کند

آیا خوردن تخم مرغ غاز برای خانم های باردار خوب است؟ آیا تخم های غاز از تخم های دیگر بهتر هستند؟

طبق تجربه عامیانه ، مادران باردار باید تخم مرغ غاز بخورند تا به رشد خوب جنین کمک کند ، نوزادان هوشمند به دنیا می آیند. با این حال ، به گفته کارشناسان تغذیه ، ترکیب پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی موجود در تخم مرغ غاز حتی از تخم مرغ نیست.

به همین دلیل مادران باردار اگر در دوران بارداری "شانسی" برای خوردن تخم مرغ غاز نداشته باشند ، نیازی به نگرانی زیاد ندارند. در عوض ، مادران می توانند تخم مرغ آب پز و سایر غذاهای تغذیه ای بخورند که برای اطمینان از تولد نوزاد سالم کافی است.

بهترین روش برای خوردن تخم مرغ غاز برای زنان باردار چگونه است؟

آیا خوردن تخم مرغ غاز در دوران بارداری خوب است؟ تخم مرغ غاز گرچه کاملاً مغذی است اما کاملاً توده است و کلسترول زیادی دارد. بنابراین ، مادران باردار باید تخم مرغ غاز را به این روش ها بخورند تا از جذب مواد مغذی مناسب و بهترین مورد برای جنین اطمینان حاصل کنند:

- باردارها چه موقع تخم مرغ غاز می خورند؟ مادر باید از ماه 4 به بعد تخم مرغ غاز بخورد.

- فقط خوردن 2-3 میوه در ماه کافی است زیرا اگر مادر بیش از حد غذا بخورد تخم های غاز گران و هضم نمی شوند.

- نوع تخم مرغ غاز را که منبع آن است انتخاب کنید و اطمینان حاصل کنید که بهداشت مواد غذایی بهترین است.

به مادران باردار دستور دهید تخم مرغ غاز استاندارد بخورند تا به رشد خوب جنین کمک کند

قوانین تغذیه به رشد خوب جنین در دوران بارداری کمک می کند 

مادران باردار علاوه بر خوردن مناسب تخم مرغ غاز به توصیه صحیح تغذیه فوق ، باید بر اساس یک رژیم غذایی متنوع و مغذی مطابق قوانین زیر تمرکز کنند:

وعده های غذایی باید 4 گروه ماده داشته باشند.

- روی غذاهای غنی از اسید فولیک ، پروتئین ، آهن ، کلسیم ، ... تمرکز کنید.

- مراقب باشید و مصرف غذاهای سرشار از چربی و چربی را محدود کنید. برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری به غذاهای پر فیبر توجه کنید.

- باید انواع بیشتری شیر مانند شیر تازه ، شیر سویا ، ... بنوشید اما نباید زیاد بنوشید. تخم مرغ نیز همین است. مادران باردار نیازی به گرفتگی زیاد ندارند اما فقط یک روز در میان غذا بخورند کافی است.

- مادران باردار را به خوردن مرتب میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند میوه اژدها ، موز ، انگور ، انبه ، پاپایا ، ... تشویق کنید زیرا اینها عناصر غذایی مهم در رشد جنین هستند.

و در آخر ، فراموش نکنید که به طور منظم ورزش کنید ، از نظر ذهنی راحت باشید ، پس کودک مطمئناً سالم و باهوش متولد می شود.

بیشتر ببین:

4 دیدگاه اشتباه در خوردن و آشامیدن در دوران بارداری

دستور غذاها به جای مادر در کودکان می خورند!

چه چیزی برای ماه اول بارداری خوب است؟

 

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

نحوه تماشای نتفلیکس در تلویزیون - راهنمای نهایی

نحوه تماشای نتفلیکس در تلویزیون - راهنمای نهایی

نتفلیکس یکی از پلتفرم های پخش ویدیوی مورد علاقه ما است و تقریباً به تنهایی مسئول ایجاد یک پلتفرم مناسب برای قطع کننده های بند ناف و مشترکین کابل است. در حالی که Hulu، آمازون، و HBO همگی مسیر را دنبال کرده اند

چگونه زیرنویس را در تلویزیون هوشمند Hisense روشن یا خاموش کنیم

چگونه زیرنویس را در تلویزیون هوشمند Hisense روشن یا خاموش کنیم

زیرنویس ها ممکن است فواید زیادی داشته باشند. شاید با صداهای اطراف حواس تان پرت شده باشد یا در حال تماشای فیلمی به زبان خارجی هستید. در هر صورت، دانستن اینکه چگونه زیرنویس‌ها را در Hisense روشن (یا غیرفعال) کنید، مفید است.

چگونه زیرنویس را در تلویزیون Hisense روشن و خاموش کنیم

چگونه زیرنویس را در تلویزیون Hisense روشن و خاموش کنیم

زیرنویس می تواند یکی از ویژگی های بسیار راحت تلویزیون هایسنس شما باشد. چه در حال تماشای یک فیلم پر جنب و جوش یا نمایش تلویزیونی دراماتیک از کشور دیگری باشید، زیرنویس به زبان مادری به شما امکان می دهد شکاف زبانی را پر کنید. مانند

نحوه اضافه کردن لینک در Notion

نحوه اضافه کردن لینک در Notion

استفاده از پیوندها برای اتصال دو قطعه اطلاعات به بخش اساسی هر فعالیت مدیریت وظیفه تبدیل شده است. به همین دلیل است که امروز، ما به شما دستورالعمل هایی را در مورد نحوه افزودن لینک در Notion ارائه می دهیم. این یک است

نحوه حذف Chromecast از YouTube

نحوه حذف Chromecast از YouTube

آیا دستگاه Chromecast دارید؟ اگر آن را به YouTube متصل کرده باشید، وقتی برنامه YouTube را در تلفن خود باز می کنید، نماد Cast کوچک همچنان ظاهر می شود. این ممکن است باعث ایجاد برخی موقعیت های شرم آور شود. اگر شما به طور تصادفی بازیگران

نحوه ساخت Netflix HD یا Ultra HD: ساده ترین راه برای تغییر تنظیمات تصویر Netflix

نحوه ساخت Netflix HD یا Ultra HD: ساده ترین راه برای تغییر تنظیمات تصویر Netflix

نتفلیکس یک منبع محبوب برای سرگرمی های درخواستی است. اگر نت‌فلیکس اصلی‌های مورد علاقه‌تان با وضوح‌های پایین‌تر از آنچه انتظار دارید وارد بازار می‌شوند، تغییر تنظیمات تصویر شما کمک خواهد کرد. در اینجا همه چیزهایی است که باید بدانید. تغییر تصویر نتفلیکس

نحوه دانلود Kodi در تبلت یا تلفن هوشمند اندرویدی به روش آسان

نحوه دانلود Kodi در تبلت یا تلفن هوشمند اندرویدی به روش آسان

Kodi یکی از همه کاره ترین – اگر بدنام – نرم افزارهای پخش جریانی است که می توانید دانلود کنید، و در همه چیز از مک بوک و رایانه شخصی گرفته تا Chromecast و Firesticks در دسترس است. اما گوشی هوشمند یا تبلت شما چطور؟ اگر دارید

نحوه تغییر زبان در Netflix [همه دستگاه ها]

نحوه تغییر زبان در Netflix [همه دستگاه ها]

سرویس پخش جریانی بسیار محبوب، نتفلیکس، محتوا و تنظیمات را به چندین زبان ارائه می دهد. در حالی که این ویژگی عالی است، وقتی صفحه نمایش زبانی غیر از زبان مادری شما را نمایش می‌دهد، ممکن است باعث سردرگمی شود. شاید کسی به طور تصادفی زبان را تنظیم کرده است،

چگونه هنگام تماشای نتفلیکس از شر متن در سمت چپ بالا خلاص شویم

چگونه هنگام تماشای نتفلیکس از شر متن در سمت چپ بالا خلاص شویم

یک جلسه نتفلیکس و آرامش می تواند سرگرم کننده باشد. یک میان وعده و نوشیدنی بخورید، بنشینید و فیلم یا نمایش مورد علاقه خود را پخش کنید. اما یک چیز وجود دارد که هنگام تماشای پرحاشیه آخرین سریال به آن نیاز ندارید. مزاحم

نحوه حذف یک دستگاه از نتفلیکس: اکانت خود را در دستگاه های ناخواسته غیرفعال و قطع کنید

نحوه حذف یک دستگاه از نتفلیکس: اکانت خود را در دستگاه های ناخواسته غیرفعال و قطع کنید

نتفلیکس یک غول استریم آنلاین است، اما وقتی دستگاه های زیادی در حساب شما فعال می شوند، چه می کنید؟ هیچ محدودیتی برای تعداد دستگاه‌هایی که می‌توانید در نتفلیکس داشته باشید وجود ندارد، اما محدودیتی برای نحوه وجود دارد

نحوه تغییر منطقه نتفلیکس و تماشای هر کشور نتفلیکس (هر دستگاه)

نحوه تغییر منطقه نتفلیکس و تماشای هر کشور نتفلیکس (هر دستگاه)

محتوای Netflix که به آن دسترسی دارید بستگی به مکان آدرس IP شما دارد. طبق قراردادهای پخش نتفلیکس، برخی از محتواها فقط مجوز پخش در کشورهای خاصی را دارند. ژئو قفل ها می توانند دردناک باشند، اما اگر دور باشید

«محتوا در مکان شما در دسترس نیست» برای Netflix، Hulu، و موارد دیگر—چه باید کرد

«محتوا در مکان شما در دسترس نیست» برای Netflix، Hulu، و موارد دیگر—چه باید کرد

پخش ویدئو از طریق اینترنت به یکی از محبوب ترین روش ها برای تماشای برنامه های تلویزیونی و فیلم تبدیل شده است. با این حال، ظهور این فناوری همچنین به معنای برخوردهای گاه به گاه با یک پیام خطای عجیب و گیج کننده است:

نحوه پاک کردن موارد اخیر در دیزنی پلاس

نحوه پاک کردن موارد اخیر در دیزنی پلاس

دیزنی پلاس یکی از محبوب ترین سرویس های استریم موجود است. هزینه کم و مجموعه فوق‌العاده فیلم‌ها، نمایش‌ها و مستندها چیزی برای همه ارائه می‌دهد. مانند اکثر سرویس‌های پخش، می‌توانید رکوردی از نمایش‌ها و فیلم‌های خود را مشاهده کنید

آیا می توان دیزنی پلاس را با خانواده یا دوستان به اشتراک گذاشت؟

آیا می توان دیزنی پلاس را با خانواده یا دوستان به اشتراک گذاشت؟

در روح واقعی سرویس های پخش، بدون شک حداقل یک نفر از شما اطلاعات ورود به سیستم را می خواهد. درخواست‌ها با Netflix، Prime Video، Hulu، و حتی HBO انجام می‌شوند، پس چرا با Disney Plus که نه؟ مطمئنا، شما دارید

Kodi: چگونه افزونه The Crew را نصب کنیم

Kodi: چگونه افزونه The Crew را نصب کنیم

به عنوان یک برنامه نرم افزاری رایگان و منبع باز، Kodi با انواع سخت افزارها مانند تلویزیون های هوشمند و حتی FireSticks کار می کند. با Kodi، می توانید تلویزیون تماشا کنید، به موسیقی گوش دهید و موارد دیگر. همچنین از افزونه هایی که گسترش می یابند پشتیبانی می کند

چگونه از Netflix در آمازون Fire Stick خود خارج شوید

چگونه از Netflix در آمازون Fire Stick خود خارج شوید

نتفلیکس یک پلتفرم استریمینگ بسیار محبوب است که ممکن است همراه با دیگر پلتفرم‌های در نوع خود، جایگزین تلویزیون شود که ما آن را به طور کلی می‌شناسیم. استفاده آسان و راحت، تنها چیزی که برای پخش محتوا به آن نیاز دارید

چگونه از برنامه جیمیل خارج شویم

چگونه از برنامه جیمیل خارج شویم

برنامه تلفن همراه Gmail یک راه عالی برای به روز ماندن در هنگام حرکت است. با این حال، ممکن است لازم باشد هر چند وقت یکبار از حساب Gmail خود در تلفن خود خارج شوید. شاید شما بخواهید

نحوه پاک کردن تاریخچه تماشای YouTube

نحوه پاک کردن تاریخچه تماشای YouTube

حذف سابقه مشاهده، راه خوبی برای بازنشانی توصیه‌ها یا پاک کردن فایل‌های موقت اینترنت از دستگاه شما است. صرف نظر از نیاز شما به پاک کردن سابقه تماشای YouTube، این یک فرآیند مستقیم است که همه باید بدانند. آنجا

نحوه مدیریت زیرنویس ها در دیزنی پلاس [همه دستگاه های اصلی]

نحوه مدیریت زیرنویس ها در دیزنی پلاس [همه دستگاه های اصلی]

از همان ابتدا، دیزنی پلاس صنعت استریم را تحت تاثیر قرار داد. با توجه به مقدار و دامنه محتوای گنجانده شده و اینکه همه آن ها با قیمت مقرون به صرفه ای عرضه شدند، اجرای یک سرویس پخش تعجب آور نبود. در نظر

در چه کشورهایی می توانید دیزنی پلاس را تماشا کنید؟ هر کجا که شما بخواهید

در چه کشورهایی می توانید دیزنی پلاس را تماشا کنید؟ هر کجا که شما بخواهید

دیزنی پلاس کجا موجود است؟ Disney+ دارای بهترین نمایش ها و فیلم های کلاسیک دیزنی است. این سرگرمی عالی برای کودکان یا بزرگسالانی است که می‌خواهند محتوایی را که در کودکی از آن لذت می‌بردند بازبینی کنند. اگرچه این سرویس در دسترس است