آیا بعد از سزارین می توانید موز بخورید؟ هنگام خوردن موز پس از زایمان چه مواردی را باید یادداشت کرد؟

آیا یک زن سزارین می تواند موز بخورد؟ اثر خوردن موز برای زنانی که زایمان کرده اند چیست؟ بیایید پاسخ را در مقاله زیر پیدا کنیم.

ترکیب غذایی موز

به گفته محققان ، موز میوه هایی با محتوای مغذی متنوع و غنی است ، هر 100 گرم موز حاوی:

انرژی: 89 کیلو کالری

پروتئین: 1.1 گرم

کربوهیدرات: 23 گرم

فیبر: 2.6 گرم

چربی: 0.3 گرم

پتاسیم: 358 میلی گرم

منیزیم: 27 میلی گرم

فسفر: 22 میلی گرم

کلسیم: 5 میلی گرم

آهن: 0.26 میلی گرم

روی: 0.15 میلی گرم

ویتامین ها و مواد معدنی

شکر: 12 گرم

آیا یک زن سزارین می تواند موز بخورد؟

با چنین ترکیب غذایی ، فواید موز غیرقابل انکار است. موز همیشه بعد از جراحی در فهرست افراد است که می خواهند وزن کم کنند ، افسرده ، یبوست دارند ...

موز بسیار سالم است اما آیا یک سزارین می تواند موز بخورد؟ مادر می تواند کاملاً مطمئن باشد زیرا این غذایی است که توسط بسیاری از پزشکان توصیه می شود. این میوه هم یک میوه یافتنی با قیمت ارزان و طعم خوشمزه است.

به گفته کارشناسان ، موز تقریباً یک ماده غذایی کاملاً قدرتمند ، سالم و دارای مواد مغذی متنوع است و به ویژه برای مادران باردار فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. استفاده درست از موز مهمترین روش موثر در مکمل های غذایی و کاهش سریع وزن مادران باردار پس از سزارین است.

فواید موز برای زنان سزارین

تأمین کافی ویتامین ها و مواد معدنی

در موز پر از ویتامین هایی مانند A ، B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، C ، D ، E و مواد معدنی مانند منیزیم ، پتاسیم ، آهن ، فسفر ، فلوراید و ید است.

به طور خاص ، موز حاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت کمک می کند. همچنین به جذب بهتر آهن کمک می کند ، در نتیجه از کم خونی جلوگیری می کند.

پتاسیم در موز برای کمک به کاهش فشار خون ، تقویت عملکرد دستگاه گوارش و تنفس ، کمک به مغز با انعطاف پذیری بیشتر و تعادل مقدار آب در بدن وجود دارد.

موز مقوی اصلی مقوی خون محسوب می شود زیرا حاوی مقدار زیادی آهن و سلولز ، غنی از اسید فولیک است و ویتامین های گروه B به بدن در بازسازی سلول های قرمز خون کمک می کند و کمبود خون در بدن مادر را پس از طوفان جبران می کند. .

تأمین انرژی برای مادران پس از زایمان

مادران پس از زایمان برای بازیابی سلامتی از طریق خوردن و استراحت به زمان نیاز دارند. مصرف مکمل با غذاهای غنی از انرژی ضروری است. مادر باید موز را انتخاب کند زیرا این میوه بسیار غنی از انرژی است ، خوردن موز هر روز در حد متوسط ​​به بدن کمک می کند تا به سرعت بهبود یابد.

علاوه بر این ، مقدار قند موجود در موز به کاهش احساس خستگی ، خواب آلودگی هنگام مراقبت از نوزاد جدید ، طعم بهتر شیر و بازگشت بیشتر آن کمک می کند. مقدار آهن موجود در موز به مکمل آهن شیر مادر نیز کمک می کند و به کودکان کمک می کند تا دچار کمبود آهن و کلسیم نشوند.

موز برای سیستم گوارش بسیار مفید است

مادران پس از زایمان نیاز به خوردن غذاهایی دارند که هضم آنها آسان است ، ملایم زیرا بدن هنوز ضعیف است ، فعالیت روده و معده کاملاً ضعیف است. خوردن موز به تغذیه باکتری های مفید در دستگاه روده کمک می کند و به عملکرد بهتر روده کمک می کند.

مقدار بالای فیبر موجود در موز به سالم ماندن سیستم گوارش مادر کمک می کند ، مشکلات معده را برطرف می کند و یبوست پس از تولد را کاهش می دهد.

موز همچنین حاوی فیبر ضد نشاسته و رژیم غذایی است که به سرعت باعث سیری می شود و به مادران پس از زایمان کمک می کند بدون هیچ گونه هزینه ای وزن خود را با خیال راحت کاهش دهند. این میوه همچنین به مادران کمک می کند تا اسهال یا سوزش معده را در مادران کاهش دهند .

موز افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد

یکی از فواید بزرگ موز ، کمک به کاهش افسردگی پس از زایمان است. موز سرشار از ویتامین های گروه B است که به حفظ آرامش زنان پس از زایمان کمک می کند. هیدروکسی تریپتامین مصنوعی به زنان با آرامش روانی کمک می کند.

تریپتوفان موجود در موز هنگام جذب در بدن به سروتونین تبدیل می شود که باعث می شود مادران احساس شادی بیشتری داشته باشند. هر وقت استرس دارید ، باید فوراً یک موز بخورید ، روحیه شما بسیار بهتر می شود.

توجه داشته باشید برای زنان هنگام خوردن موز بعد از سزارین

اگرچه اثرات مثبت بی شماری بر سلامت زنان وجود دارد ، اما هنگام استفاده از این میوه چند نکته وجود دارد که زنان باید به خاطر داشته باشند:

مادر با سابقه بیماری قلبی ، دیابت ، کلیه نباید مقدار زیادی موز بخورد

موز را می توان هر روز خورد ، اما فقط باید 1-2 میوه بخورد

موز را با معده خالی مصرف نکنید زیرا می تواند بر معده و سلامتی تأثیر بگذارد ، بهتر است همراه با نان / غلات در وعده صبحانه یا 1-2 ساعت بعد از غذا بخورید.

او تصمیم گرفت یک دسته موز متوسط ​​رسیده ، با میوه های زرد و سبز ، گرد بزرگ ، له نشده خریداری کند. توجه داشته باشید که از انتخاب موزهایی که برای رسیدن به مواد شیمیایی آغشته شده اند ، خودداری کنید

موزهای خریداری شده و شسته شده ، در جای خنک نگهداری و در دمای اتاق نگهداری می شود ، آنها را در یخچال یا فریزر نگهداری نکنید

موز را می توان در انواع ظروف فرآوری کرد تا به شما کمک کند تا از بی حوصلگی خلاص شوید (چای موز ، خامه موز ، کیک موز ، موز پخته / کبابی ...

فقط موز رسیده بخورید ، پوست لکه های سیاه به نظر می رسد زیرا غلظت آنتی اکسیدان ها و مواد ضد سرطان در موز در بالاترین سطح است.

بنابراین ، زنان می توانند پس از سزارین از موز لذت ببرند تا از مزایای بسیار خوبی برای سلامتی برخوردار شوند. آرزو می کنم زنان به سرعت از عجله بهبود پیدا کنند

بیشتر ببین:

زنان باردار می توانند پاپایای رسیده بخورند؟ چگونه برای اطمینان از ایمنی مادر و جنین غذا بخوریم؟

آیا باعث می شود مادر بعد از سزارین گوشت گاو بخورد؟

زنان باردار می توانند ماهی مرکب خشک بخورند؟ آیا برای جنین بی خطر است؟