شیردهی مرحله مهمی در بارداری است. این مرحله از رژیم نیز بسیار سخت تر است. با این حال ، در مورد میوه هایی مانند آب نارگیل چطور؟ آیا می توانید در دوران شیردهی آب نارگیل بنوشید؟
آیا می توانید در دوران شیردهی آب نارگیل بنوشید؟
آب نارگیل - منبع غنی از مواد مغذی
آب نارگیل به عنوان یک نوشابه خوش خیم شناخته شده است . آب نارگیل نه تنها از طبیعت گرفته شده است ، بلکه با ارزش غذایی بسیاری از افراد را متعجب کرده است. مواد مغذی موجود در آب نارگیل باعث می شود مادران کاملاً متعجب شوند!
در یک لیوان آب نارگیل ، موارد زیر را پیدا خواهید کرد:
انرژی: 45/5 میلی گرم
قند به راحتی هضم می شود: 1.3 میلی گرم
پتاسیم: 61 میلی گرم
سدیم: 5.45 میلی گرم
ریز مغذی های لازم برای بدن مانند فیبر ، منگنز ، کلسیم ، ریبوفلاوین ، ویتامین C ، ...

آب نارگیل برای مادرانی که شیرده هستند مناسب است؟
آیا شیردهی می تواند آب نارگیل بنوشد؟
پاسخ بله است!
آب نارگیل در برابر قارچ ها و باکتری ها مقاوم است. در عین حال ، آب نارگیل همچنین میزان اسید سیتریک و اسید لوریک را در شیر مادر افزایش می دهد. این دو ماده مهمی هستند که از سیستم ایمنی کودک شما پشتیبانی می کنند. این بدان معنی است: باکتری های مضر تأثیر زیادی بر روی کودک شما نخواهند گذاشت! دارای آب نارگیل برای محافظت از کودک در برابر باکتری های مضر.
علاوه بر این ، آب نارگیل همچنین دارای بسیاری از مواد مغذی ذکر شده در بالا برای اطمینان از رشد استخوان ها و مغز کودک است.
با این حال ، اگرچه آب نارگیل سرشار از مواد مغذی است ، شما همچنین باید نوشیدن آب نارگیل را با دوز مناسب در نظر بگیرید! 1 ماه پس از تولد ، هر روز یک لیوان آب نارگیل از کودک در کنار مادر به خوبی مراقبت می کند!
همچنین نگاه کنید به: آیا می توانید چای شیر بخورید و چگونه ولع مصرف را کاهش دهید؟
نوشیدن آب نارگیل در دوران شیردهی چه فوایدی دارد؟

آب نارگیل ترشح شیر مادر را افزایش می دهد
اگر شیر کافی برای کودک خود دارید ، تبریک می گویم! با این حال ، همه آنقدر خوش شانس نیستند ، بسیاری از مادران توانایی محدودی در تولید شیر مادر هنگام شیردهی دارند. در این صورت مادر چه کاری باید انجام دهد؟
استفاده از وسایل کمکی راه خوبی نیست ، برای افزایش شیردهی بهترین راه حل است. ساده ترین راه: نوشیدن آب نارگیل. با تهیه مواد مغذی از جمله پتاسیم ، قندهای طبیعی و سدیم در بدن ، آب نارگیل به افزایش ترشح شیر مادر کمک می کند.
آب نارگیل رطوبت بدن را متعادل کرده و تب را کاهش می دهد
مادران پس از زایمان و شروع به شیردهی به راحتی کم آب می شوند. نوشیدن آب نارگیل به مادران در بهبود کمبود آب بدن و حفظ رطوبت ضروری بدن کمک می کند. عملکرد برای جلوگیری از کم آبی بدن مادران را نیز کمتر خسته می کند ، تب را کاهش می دهد. دلیل آن این است که مادران با نمک / آب از دست رفته بدن پر می شوند.
آب نارگیل سیستم ایمنی بدن را برای مادر و کودک تقویت می کند
آب نارگیل پر از الکترولیت و اسیدهای آمینه ضروری است. این مواد برای تقویت سیستم ایمنی بدن به عنوان آنتی اکسیدان برای بدن عمل می کنند.
آب نارگیل از هضم بهتر غذا پشتیبانی می کند
پس از تولد ، رحم بسیار ضعیف است. در زمان شیردهی ، سیستم هضم مادر بهتر است اما کاملاً سالم نیست. برای جلوگیری از یبوست ، سوi هاضمه ، مادران اغلب نوشیدن آب نارگیل را انتخاب می کنند. به عنوان یک منبع عظیم فیبر و الکترولیت های خوب ، آب نارگیل به مادران کمک می کند تا معده را تسکین دهند ، از اسهال یا اختلالات گوارشی جلوگیری کنند.

آب نارگیل باعث کاهش وزن و حفظ فشار خون می شود
مکمل های غذایی همه یک چیز مشترک دارند: بهبود بسیار خوب تناسب اندام. این نوشیدنی ها منجر به نتیجه ای می شود که کنترل مشروبات الکلی به سختی افزایش می یابد. بنابراین مادرانی که شیرده هستند نیز اغلب چاق می شوند. فشار خون نیز تحت تأثیر قرار می گیرد.
آب نارگیل یک مورد خاص نوشیدنی تغذیه ای است. آب نارگیل با کالری کم ، هضم آسان قند ، مقدار زیادی آب ، متابولیسم بدن را تحریک می کند. متابولیسم خوب به زنان بعد از زایمان کمک می کند تا با خیال راحت و موثر وزن خود را کاهش دهند فشار خون نیز به لطف عملکرد الکترولیت ها پایدارتر است.
آب نارگیل ضد پیری
بدن زن پس از زایمان تغییرات پیری چشمگیری را متحمل می شود. با مادرانی که شیر می دهند ، وقت کافی برای مراقبت از خود ندارند ، پیری "بازدید" کرده است. آب نارگیل حاوی مقدار زیادی سیتوکین ضد پیری روی سلولهای انسانی است. نگران پوست تیره و کدر باشید ، آب نارگیل برای کمک به مادران در جلوگیری از پیری موجود است!
امیدوارم که این مقاله به مادران در پاسخ به این سوال کمک کرده باشد: "در دوران شیردهی ، آیا می توانم آب نارگیل بنوشم؟". مادران علاوه بر آب نارگیل باید غذاهای دیگری مانند میوه ها ، سبزیجات ، گوشت ، ماهی ، تخم مرغ را نیز اضافه کنند تا شیر کافی برای کودک شما داشته باشد. یا می توانید از نوشیدنی های بیشتری برای تحریک غدد شیر مانند چای ، سبزیجات ، لوبیا ، ... استفاده کنید.
آرزوی داشتن راهی مناسب برای لذت بردن از آب نارگیل ، هم برای مادر و هم کودک مفید است!
بیشتر ببین
مادر انتخاب شده برای نوشیدن آب نارگیل سفید متولد می شود؟
آیا نوشیدن مقدار زیادی آب نارگیل در دوران بارداری خوب است؟
بهترین غذا برای مادران هنگام شیردهی