شمارش کالری راهی برای به دست آوردن بینش های مهم در مورد رژیم غذایی است که می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. البته وقتی فردی وسواس زیادی به کالری شماری دارد و ما آن رفتار را تشویق نکنیم، سالم نیست.
با این حال، توجه به آنچه به بدن خود وارد می کنید و شمارش کالری به دلایل آموزنده می تواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند. همچنین می تواند به شما کمک کند تا بدن خود را بهتر بشناسید. حتی متخصصان تغذیه نیز آن را توصیه می کنند، زیرا این اطلاعات برای آنها ارزشمند است و می توانند از آن برای ایجاد یک رژیم غذایی عالی برای شما استفاده کنند.
تفاوت بین کیلوژول و کالری چیست؟
کالری و کیلوژول دو واحد متفاوتی هستند که میزان انرژی موجود در غذا را اندازه گیری می کنند. آنها همچنین میزان انرژی را که بدن ما هنگام انجام فعالیت های مختلف مصرف می کند، اندازه گیری می کنند.
تنها تفاوت در سیستم واحدهایی است که آنها به آن تعلق دارند. ژول (کیلوژول 1000 ژول) یک واحد SI متعلق به سیستم متریک است. بنابراین، شما از قبل می دانید که کدام کشورها استفاده از کیلوژول را برای تعیین میزان انرژی در غذاها ترجیح می دهند. برخی از برچسب های مواد غذایی از کالری استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر بسته به کشور تولید کننده از کیلوژول استفاده می کنند.
اکثر مردم بسته به اینکه کجا بزرگ شده اند یا اکنون در کجا زندگی می کنند، بیشتر با یک یا واحد دیگر آشنا هستند. با این حال، "کالری" قطعا در زبان بومی در میان انگلیسی زبانان رایج تر است. حتی اگر نمایش‌های بریتانیایی یا استرالیایی را تماشا می‌کنید، ممکن است اغلب با «کیلوژول» مواجه نشوید.
چگونه کیلوژول را به کالری تبدیل کنیم؟
یک کالری برابر با 4.184 کیلوژول است (اغلب تا 4.2 کیلوژول گرد می شود). بنابراین، کیلوژول یک واحد کوچکتر از کالری است که در آن یک کیلوژول 0.24 کالری است.
اگر کسی محتوای انرژی یک تکه کیک را بر حسب کیلوژول به شما داد، می توانید آن را بر 4.2 (یا ضرب در 0.24) کنید تا به کالری تبدیل شود. امروزه مبدل های زیادی به صورت آنلاین در دسترس هستند. همچنین اپلیکیشن های زیادی وجود دارند که می توانند به طور دقیق کیلوژول را در عرض چند میلی ثانیه برای شما به کالری تبدیل کنند.
چگونه در MyFitnessPal کیلوژول را به کالری تغییر دهیم؟
تغییر کیلوژول به کالری در برنامه MFP روی تلفن شما بسیار آسان است زیرا این برنامه از هر دو واحد پشتیبانی می کند. برای انجام این کار این مراحل ساده را دنبال کنید:
در بخش Units خواهید دید که امکان استفاده از تعداد زیادی واحد مختلف وجود دارد که شاید نام برخی از آنها را نشنیده باشید. شما می توانید انتخاب کنید که آیا می خواهید وزن شما به پوند، کیلوگرم یا سنگ نمایش داده شود. یا اینکه می خواهید قد شما بر حسب فوت/اینچ یا سانتی متر نمایش داده شود.
شاید مهمترین ویژگی این باشد که شما همچنین می توانید انتخاب کنید که آیا می خواهید مسافت پیاده روی شما بر حسب مایل یا کیلومتر نمایش داده شود. این ویژگی برنامه MyFitnessPal را بسیار بصری و قابل تنظیم می کند.
چگونه کیلوژول ها را در مرورگر به کالری تبدیل کنیم؟
برای کسانی که از MyFitnessPal روی دسکتاپ استفاده می کنند، روش مشابهی برای تغییر کیلوژول به کالری وجود دارد. در اینجا مراحلی وجود دارد که باید دنبال کنید:
شما آن را دارید. این سریع‌ترین راه برای تغییر MyFitnessPal به واحد اندازه‌گیری است که ترجیح می‌دهید.
اطلاعات تغذیه ای
امیدواریم این اطلاعات مفید بوده باشد. پیگیری آنچه می خوریم (یا هر چیز دیگری در زندگی) در واحدهایی که بیشتر با آن آشنا هستیم، همیشه آسان تر است. محاسبه و تبدیل روزانه واحدها می تواند پیچیده و استرس زا باشد (به جز اینکه ممکن است دانشمند باشید و برای انجام این کار پول می گیرید).
با این حال، حتی در ایالات متحده، بیشتر بسته های غذایی به جای کالری، از کیلوکالری استفاده می کنند. آیا می دانستید که 1 کیلوکالری برابر با 1 کالری است حتی اگر کیلو کالری کیلو کالری باشد؟ داستان آنجا چیست؟ نظر خود را با ما در میان بگذارید و اگر سوال دیگری در مورد MyFitnessPal دارید در نظرات زیر با ما در میان بگذارید.
آیفون اپل یکی از قدرتمندترین دستگاه های شخصی در جهان است. با این حال، بسیاری از کاربران آیفون از مزایای کامل گوشی های هوشمند خود بهره مند نمی شوند. برای مثال، آیفون‌ها داده‌های تاریخچه مکان دقیق را نگه می‌دارند که می‌تواند در بسیاری از موارد مفید باشد
پخش جریانی موسیقی در SoundCloud راهی سرگرم کننده برای شنیدن گروه های موسیقی مورد علاقه خود و کشف موسیقی جدید است. برای نوازندگان مشتاق، این یک منبع عالی برای به اشتراک گذاشتن و تبلیغ آخرین پروژه خود است. برای باز کردن به یک آدرس ایمیل نیاز دارید
Google Assistant یک دستیار مجازی محبوب با قابلیت هوش مصنوعی است و این نرم افزار با دستگاه های مختلف تلفن همراه و هوشمند سازگار است. این به کاربران کمک می کند کارهای روزانه را انجام دهند و روال خود را ساده کنند، اما شما باید به تنظیمات برنامه دسترسی داشته باشید.
برای بسیاری از ما آسان است که از سوراخ خرگوش یوتیوب پایین برویم و شروع به جستجوی انواع ویدیوهای جالب و سرگرم کننده کنیم. هر چیزی که در YouTube جستجو و تماشا می کنید به خاطر سپرده می شود. پلتفرم از این داده ها استفاده می کند
آیا یک آی پاد قدیمی در کشو دارید؟ آن را دور نریزید! یک صنعت کامل به وجود آمده است که به طور کامل به بازگرداندن آی پادهای قدیمی از مردگان اختصاص یافته است. من خودم ارتقاء را انجام داده ام، و اگرچه نیازی به لحیم کاری ندارد، اما آن را انجام داده ام
با انواع مختلف نمایشگر گوشی های هوشمند، پیگیری این تفاوت ها و اینکه چگونه بر تجربه کاربری شما تأثیر می گذارد می تواند گیج کننده باشد. فناوری‌های جدید تقریباً هر روز منتشر می‌شوند و این شامل صفحه‌نمایش‌های جدید نیز می‌شود. خوشبختانه
اگر با اندازه نمایش ویدیوهای خود در پلتفرم های مختلف مشکل دارید، ممکن است لازم باشد نسبت تصویر را تغییر دهید. خوشبختانه، برنامه ویرایش ویدیو CapCut به شما امکان می دهد ویدیوهای حرفه ای را به راحتی ویرایش کنید. در این مقاله،
هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست، حتی یک آیفون. آیا آیفون شما فریز شده و اکنون خاموش نمی شود؟ آیا این تنها چیزی است که می توانید روی صفحه قفل ببینید؟ هنوز دلیلی برای افسردگی وجود ندارد. گاهی اوقات فقط یک
آیا تا به حال از شماره‌ای که نمی‌شناسید تماس تلفنی دریافت کرده‌اید، فقط با استقبال فروشندگان یا بدتر از آن مواجه شوید؟ اگر به دنبال راهی برای کاهش تعداد تماس های ناخواسته دریافتی خود هستید،
اکوسیستم آمازون علاوه بر ویترین فروشگاه آنلاین و سرویس پخش، چیزهای بیشتری نیز دارد. اگر یک حساب کاربری آمازون دارید، می توانید به 5 گیگابایت فضای ذخیره سازی ابری رایگان برای ذخیره عکس ها و ویدیوهای خود دسترسی داشته باشید. این سرویس برای نگهداری ایده آل است
آمازون اکو مطمئناً محبوب ترین اسپیکر هوشمند در ایالات متحده است. الکسای داخلی به شما این امکان را می دهد که تعدادی از کارها را در خانه خود به راحتی و به طور مستقیم انجام دهید. خیلی هم خوبه
Life360 یک برنامه اشتراک گذاری مکان خانوادگی نهایی است. راحتی زیادی را برای میز به ارمغان می آورد، به این معنا که به کاربران در یک دایره داخلی اجازه می دهد مکان های خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند. این یعنی خسته کننده تر نیست
ایرپادها کوچکتر از سایر دستگاه های اپل هستند و از دست دادن آنها واقعاً آسان است. چه فراموش کرده باشید کجا آنها را گذاشته اید، چه فکر می کنید آنها دزدیده شده اند، اولین قدم منطقی ممکن است این باشد که
از آیفون خود راضی هستید، اما فکر می‌کنید برای داده‌ها و پیامک‌ها هزینه زیادی می‌پردازید؟ راستش همه ما آنجا بوده ایم. گاهی اوقات تعویض اپراتورهای تلفن همراه ایده خوبی است، اما ممکن است یک مشکل جزئی وجود داشته باشد: اگر
پست صوتی یک چیز آمریکایی است. اگر کمی در برخی از کشورهای خارجی در مناطق دیگر بمانید، متوجه خواهید شد که بسیاری از مردم علاقه ای به ترک پست صوتی ندارند. هک، شاید از دست دادن آنهاست؟ از جواب قدیمی ها
حلقه ها در Life360 مانند گروه های فیس بوک هستند. هدف آنها اجازه دادن به اعضای خانواده یا گروه های نزدیک از دوستان برای ردیابی مکان های دیگر است. شما می توانید افراد را ردیابی کنید، آنها را بررسی کنید، کمک ارائه دهید و حتی مسیرها را دریافت کنید
بسیاری از مردم احساس می کنند زمانی که شما در حال تماشای چیزی در تلفن یا لپ تاپ خود هستید، و شما فقط آرزو می کنید که یک صفحه نمایش بزرگتر داشته باشید. با این حال، شما نمی خواهید کابل های مختلف را جستجو و راه اندازی کنید و ضرر کنید
رایج ترین فرمت کتاب الکترونیکی در کیندل، فرمت آتش کیندل است. با این حال، شما همچنین می توانید فایل های Mobi را در کیندل خود باز کنید، فقط باید ابتدا آنها را به دستگاه خود ارسال کنید. در این مقاله نشان خواهیم داد
از آنجایی که شما در حال خواندن این مقاله هستید، از قبل می دانید که تشخیص اینکه آیا شخصی در لاین آنلاین است یا خیر، بسیار سخت است. در واقع، هیچ نقطه سبز یا آبی کوچک یا هر نشانگر دیگری وجود ندارد که به کاربر سیگنال دهد.
اگر دوست داشتید سوار یکی از جانوران بسیاری در دنیای Minecraft شوید، به یک زین نیاز خواهید داشت. و اگر اینترنت را جست‌وجو کرده‌اید و به دنبال دستور پختی برای درست کردن آن هستید
